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Schlaf

Gesunder Schlaf – was hilft am besten?

Im Schlaf verarbeitet unser Gehirn Informationen und Erfahrungen des Tages. Im Schlaf laufen außerdem gleich mehrere Reparatur- sowie Regenerationsvorgänge im Körper ab. Es ist daher wichtig, einen ausreichenden und gesunden Schlaf ernst zu nehmen. Wie viele Stunden Schlaf ein Mensch braucht, ist unterschiedlich. Am Ende steht die Schlafqualität über der Schlafquantität. Wer gut geschlafen hat, fühlt sich ausgeruht, leistungsfähig und gesund. Doch wie erreicht man eine gute Schlafqualität? Schlafhygiene, viel Bewegung, ausgewogene Ernährung und Stressabbau im Alltag beeinflussen den Schlaf maßgeblich. Aber der Körper kann auch von innen effektiv gestärkt werden, damit wir abends besser zur Ruhe kommen.

Welche Faktoren beeinflussen den Schlaf?

Extrakte aus Pflanzen, die eine beruhigende Wirkung haben, wie Lavendel, Baldrian oder CBD, können einen tiefen Schlaf auf natürliche Weise unterstützen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass auch Vitamine entscheidend für einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus sind. So kann schon ein geringer Mangel an Vitamin B1 die Serotoninkonzentration im Gehirn und Gewebe senken und damit Depressionen und schließlich Schlafmangel hervorrufen. Auch eine Supplementierung des körpereigenen Hormons Melatonin kann gezielt dazu beitragen, den Schlaf-Wach-Rhythmus noch besser zu regulieren. Nahrungsergänzungsmittel von BIOLOVING wirken unterstützend und sorgen für einen angenehmen Schlaf

Hier folgen bald die Produkte zum Thema "Schlafen"

DIE BELIEBTESTEN PRODUKTE

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